体の中から保湿

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どんなに、良いクリームを塗っても

美肌にはなれません

厳しいですが本当です。

もちろん甘いものや刺激物

そのほか酸化した油の摂取などなど

が原因で、美肌を後退させていることも

生活の中には多々ありますよね。

私も、甘いものも辛いもの

コーヒーなどなどだ～～～～い好き

自慢することでも無いですが

全部食べれない～～～

なんて余計なストレスですよね。

でも食生活やサプリメント、

運動などで、補助してます

皆様のお肌を観察していると

本当に水分不足の方が多いですね

水分を十分に取っていない

食生活での原因も大きく考えられます。

これからの食事にこんな

食材を足してみて

体の中から保湿

・アロエベラ（ドリンク）

・なめこ

・めかぶ

・おくら

・サトイモ＆山芋

まぁ『ぬるっと系』ですかね。

ムコ多糖類が豊富なので

保水力UP

ぷりぷりお肌を目指しましょう

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