ホットヨガで本気のシェイプアップ

2007年9月4日

ＬＡセレブから発信されたヨガは、ハワイはもちろんのこと日本でも女性を中心に大ブームを巻き起こし、今ではすっかり定着している。ホノルルだと、カイムキやマノアエリアにヨガスタジオが何件かある。

今日紹介するのは、ヨガの中でも特にダイエッターからの支持率が高い「ビクラムス・ヨガ」と呼ばれるホット・ヨガ。日本では、あまりの人気で予約が取れないこともあるという。オアフ島中心部でビクラムス・ヨガを教えているスタジオは、ワイアラエ通りをカハラ方向へ上がって、12番通りとの交差点右側にある。ダウンタウンにも新たにスタジオを建設中で、完成間近だとか。

ビクラムズ・ヨガとは、インドのカリスマ・ヨガマスター、ビクラム氏が発案したヨガのスタイル。最大の特徴は、インドの気候に近づけるため、その名の通りヒーターや加湿器で室温を40度程度湿度60％にまで高め、その熱さの中でヨガを行うということだ。座っているだけでも汗が出てくるのだが、さらにヨガを行うことによって効果は倍増。筋肉や靭帯など体の至るところが効率的にストレッチされ、血液の循環も活性化されるため、デトックス作用も高いということだ。

ビクラムス・ヨガのクラスは、1回90分。月曜から木曜までは、午前6:00から午後8:15まで、土曜・日曜は午前7時から午後4:30までと、たくさんのクラスが行われているので、忙しい人も時間に縛られることなく続けることが出来るだろう。1レッスン15ドルで受講できるが、他にもお得な10レッスンチケット($115)や、25歳以下だと1ヶ月レッスンに好きなだけ参加して$100のコースもある。

２６のポーズと２つの呼吸法からなるビクラムス・ヨガで、本気のシェイプアップしてみては？

Bikram's Yoga Honolulu
1151B 12th Avenue
Honolulu, HI 96816
(808) 737-5519
http://www.bikramyogahonolulu.com/